Why I love Sleep |¿Por que amo dormir?
I LOVE sleep! I feel so good after a full night’s sleep or a nap. Recently, I have not been sleeping well. The usual life stressors crowding in my head and all. I was struck by how significantly my mood and general feeling of wellness is affected. It made me wonder what it is about sleep that makes such a difference in my waking life. So, I did some reading…
Most of us have noticed that we are moody and irritable when we don’t get enough sleep. But have you ever noticed that your eating habits change too? Yes! Sleep and wakefulness are integral not only to hunger but also to food choices! And it all ties back to specific events that occur in the brain when we are asleep. And the expression, “I feel recharged” after a napping is quite accurate. No, we don’t have a hidden brain battery, but sleeping allows cell regeneration to occur which is essential to for us to function. There are so many reasons we feel great after a good night’s rest and bad after not sleeping enough. Come find out just why sleep is SO IMPORTANT!
¡AMO dormir! Me siento tan bien después de una noche de sueño completo o una siesta. Últimamente, no he estado durmiendo bien. Los factores estresantes habituales de la vida se acumulam en mi cabeza y todo eso. Me sorprendió lo mucho que se ve afectado mi estado de ánimo y mi sensación general de bienestar. Me hizo preguntarme qué tiene el sueño que hace tanta diferencia en mi vida.. Así que leí un poco...
La mayoría de nosotros hemos notado que estamos de mal humor e irritables cuando no dormimos lo suficiente. Pero, ¿alguna vez has notado que tus hábitos alimenticios también cambian? ¡Sí! El sueño y la vigilia son fundamentales no solo para el hambre sino también para las elecciones de alimentos. Y todo se relaciona con eventos específicos que ocurren en el cerebro cuando dormimos. Y la expresión, "me siento recargado" después de una siesta es bastante precisa. No, no tenemos una batería cerebral oculta, pero dormir permite que se produzca la regeneración celular, que es esencial para nuestro funcionamiento. Hay muchas razones por las que nos sentimos muy bien después de una buena noche de descanso y mal después de no dormir lo suficiente. ¡Ven a descubrir por qué el sueño es TAN IMPORTANTE!
